Artıq çəki,piylənmə

Artıq çəki və piylənmə haqqında əsas məlumat

Artıq çəki və piylənmə nədir? Artıq çəki və piylənmə bədəndə həddindən artıq yağ toplanması ilə xarakterizə edilən sağlamlıq problemləridir. Bu vəziyyətlər bədənin normal fəaliyyətini təsir edə bilər və müxtəlif xəstəliklər riskini artırır.

Səbəbləri:

• Hərəkətsiz həyat tərzi.
• Sağlam olmayan qidalanma (yağlı, şəkərli və yüksək kalorili qidalar).
• Genetik meyllilik.
• Hormon balanssızlığı və digər tibbi vəziyyətlər.
• Psixoloji amillər (stres, emosional yemək).

Fəsadlar:

• Yüksək qan təzyiqi.
• Şəkərli diabet.
• Ürək-damar xəstəlikləri.
• Oynaq problemləri və ağrılar.
• Depressiya və özünəinam azlığı.

Müalicə və nəzarət:

• Sağlam qidalanma (az kalorili, qidalandırıcı dəyərləri yüksək olan qidalar).
• Müntəzəm fiziki aktivlik (gündəlik yürüşlər, idman məşqləri).
• Həkim nəzarəti altında kilo vermə proqramları.
• Psixoloji dəstək və lazım olduqda dərman müalicəsi.

Artıq çəki və piylənmə ilə mübarizədə erkən tədbirlər görmək vacibdir. Sağlam həyat tərzi dəyişiklikləri uzunmüddətli sağlamlığı qorumağa kömək edir.